Mit Kältereizen das Immunsystem gezielt aktivieren
Im Winter haben Erkältungen Hochkonjunktur. Gegen die lästigen Infekte, verbunden mit Husten, Schnupfen und Halsweh muss unser Immunsystem alleine fertig werden. Aber man kann es dabei unterstützen. Eine der wirksamsten Methoden: Abhärtung. “Hervorragend dafür geeignet ist das Reizklima an der winterlichen Nordsee”, weiß Melanie Vanderschot, Leiterin des BadeWerk im Thalasso-Nordseeheilbad Neuharlingersiel. Das Thalasso-Zentrum bietet deshalb das Arrangement “Winter-Fit am Wattenmeer” an, bei dem unter anderem mit täglichen Klima-Exkursionen die Immunabwehr gestärkt werden soll. Dabei kann zwischen einer klassischen, aktiven oder entspannenden Variante des Angebots gewählt werden.
Vom 20. bis 25. November 2022 geht es, angeleitet von der Fitness- und Präventionstrainerin Kirstin Franke, fünfmal in die verschiedenen Klimazonen, um den Körper mit langsam steigender Intensität Kältereizen auszusetzen. “Ein Ziel könnte sein, am Ende der Woche hüfttief in der kühlen Nordsee zu stehen”, erklärt Franke. So wird – natürlich unter Beachtung der persönlichen Grenzen – mit einfach Mitteln die Immunabwehr schrittweise gestärkt. Denn setzt man sich leicht bekleidet Wetter, Wind und Wasser aus, ruft das im Organismus eine Reaktion hervor. Die Gefäße verengen sich, um die Wärmeabgabe zu stoppen, die Muskeln zittern, um Wärme zu produzieren, eine Gänsehaut bildet sich, um das “Fell” aufzustellen. Kurz: Der Körper tut alles zur Regulation seiner Temperatur. Und diese Mechanismen lassen sich trainieren. Je öfter man sich gezielt der Kälte aussetzt, desto besser kommt der Körper damit klar. Dazu kann das Immunsystem von der Abhärtungstherapie profitieren und Erkältungsviren und Co. besser abwehren.
Neben den frostigen Ausflügen gibt es in dem ostfriesischen Fischerdorf natürlich noch mehr zu erleben. So gehört ein Besuch des Meerwasser-Hallenbads und der Sauna-Landschaft im BadeWerk Neuharlingersiel zum Programm, ebenso Anwendungen wie Thalasso-Massagen oder der Schlick-Dampfer. In geselliger Abschlussrunde mit Tee und Gebäck werden die Fortschritte besprochen und Tipps für die weitere Stärkung des Immunsystems gegeben.
Weitere Infos zum Angebot, zu dem man sich bis zum 14. November 2022 anmelden kann, unter www.badewerk.de.
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